krachttraining

Er is hedendaags veel kennis te vinden over bodybuilding en krachttraining. Na vele onderzoeken is al veel bekend geworden over hoe het lichaam reageert op krachttraining. Het is bekend dat rust een belangrijke factor is om meer spieren te krijgen. Met genoeg rust voor de spieren wordt iedere spiergroep één keer per week zwaar getraind. Eens per 5 dagen is […]